Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΣΟΚΟΛΑΤΙΝΑ ΚΟΛΑΣΗ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Τετάρτη 5 Απριλίου 2017

ΣΟΚΟΛΑΤΙΝΑ ΚΟΛΑΣΗ

Για 2η φάση

Συνταγή: Βίκυ Καρατζόγλου

Για το παντεσπάνι

1/2 κούπα αλεύρι ντίνκελ ολικής
10 αυγά
2 βανίλιες
2 μπεικιν
4 κουταλιές της σούπας στεβια σε αναλογία 1:3
1 κουταλιά κακάο

Για το σιρόπι

Λίγο νερό
2 κουταλιές στεβια
1 κακάο

Σαντιγί

2 κουτιά μόρφατ κρέμα φυτική στο σιδερένιο κουτί
1 κουταλιά κακάο
4 κουταλιές στεβια σε αναλογία 1:3
και μια κούπα μεγάλη γάλα αμυγδάλου

Μπεζέδες
Οι γύρω γύρω καρδούλες είναι μπεζέδες η αλλιώς μαρέγγες χτυπάμε δυνατά στο μίξερ
3 ασπράδια αυγών
με 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη καρύδας
και λίγο κακάο
τα κάνουμε με κορνέ στο σχήμα που θέλουμε και ψήνουμε στους 120 βαθμούς μισή ώρα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες