Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Σάββατο, 20 Αυγούστου 2016

Πουτίγκα σοκολάτα διαίτης για 2η φάση γεύμα υδατανθράκων!

Πουτιγκα σοκολάτας διαίτης
















Μια συνταγή της φίλης Δέσποινας Παναγοπούλου

Υλικά για 1 άτομο



1/4 φλιτζανιού άνθος αραβοσιτου βανίλια
1 κ σ. Στεβια η περισσότερο η γλυκαντικές ουσίες που επιτρέπονται ανάλογα τις προσωπικές προτιμήσεις
Μια πρέζα αλάτι (1/8 κ γλυκού)
1 φλιτζάνι light γάλα
60 γραμμάρια κακάο 3 κ.σουπας η 2 πλακάκια κουβερτούρα με στεβια ψιλοκομμένη
1/2 κ.γλυκου εκχύλισμα η σκόνη βανίλιας




Εκτέλεση
Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το άνθος τη στεβια και το αλάτι. Σιγοβράζουμε το γάλα μαζί με το μείγμα αραβοσιτου. Ανακατεύουμε για 15-20 λεπτά περίπου. Όταν το μείγμα αρχίσει να πήζει προσθέτουμε το κακάο ή την ψιλοκομμένη κουβερτούρα. Συνεχίζουμε το ανακάτεμα για περίπου 2-4 λεπτά και μέχρι η Πουτιγκα να είναι συμπύκνωμενη. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και ρίχνουμε μέσα τη βανίλια ανακατευοντας. Βάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ και το τοποθετούμε στ.o ψυγείο για περίπου 30 λεπτά. Εννοείται ότι μπορείτε να κάνετε 2πλη η 3πλη ποσότητα δηλαδή 2η 3 μπολ αυξάνοντας τις ποσότητες αντίστοιχα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...