Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 28 Αυγούστου 2016

ΜΠΟΜΠΙΤΣΕΣ ΜΕ ΚΙΜΑ ΓΕΜΙΣΤΕΣ ΜΕ ΑΥΓΑ

Τασούλα Θεοφιλίδου
Υλικά   


1/2 Κιλό κιμά

2 μεγάλα κρεμμύδια

1 κολοκυθάκι τρμμένο στο λεπτό του τρίφτη και καλά στιμμένο 

1 πιπεριά πρασινη  στο λεπτό του τρίφτη και καλά στιμμένο 

2 κ.σ γιαούρτι στραγγιστό

Αλάτι-πιπέρι

1 κ.γ ρίγανη

1/2 φακελάκι μπέικιν πάουντερ

2 κ.σ τρμμένη ντομάτα

Μαιντανό ψιλοκομμένο

1 κ.σ μουστάρδα χωρίς ζάχαρη

6 αυγά βρασμένα σφιχτά καθαρισμένα

1κ.σ.μουστάρδα αραιωμένη με λιγο νεράκι και λάδι για το ψήσιμο

Μελιτζάνες και μανιτάρια για γαρνιτούρα και πιπεριες





ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά για τον κιμά στο μπώλ
  2. Ζυμώνουμε πολύ καλά τον κιμά μας.
  3. Τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα.
  4. Χωρίζουμε την ζύμη σε 6 κομμάτια.
  5. Σε κάθε κομμάτι βάζουμε από ένα αυγό και και κλείνουμε το αυγό με τον κιμά.
  6. βάζουμε λίγο λάδι στο ταψί μας.
  7. τοποθετούμε τα μπομπάκια μας.
  8. Περιχύνουμε με την μουσταρδα και ψηνουμε στους 160 βαθμούς με αέρα μεχρι να ροδίσουν από την μια μεριά.
  9. Εχουμε ξεφλουδίσει τελειως την μελιτζανα και την κοβουμε σε κύβους .
  10. Προσθετουμε μελιτζάνα και μανιτάρια αφού τα έχουμε λαδώσει και αλατοπιπερώσει και συνεχίζουμε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά μας και τα μπομπάκια
  11. Αν χρειαστει ανακατευουμε τα λαχανικά μας!
  12. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.