Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Κυριακή, 28 Αυγούστου 2016

Μπομπίτσες με κιμά γεμιστά με αυγά για όλες τις φάσεις!

Τασούλα Θεοφιλίδου
Υλικά   


1/2 Κιλό κιμά

2 μεγάλα κρεμμύδια

1 κολοκυθάκι τρμμένο στο λεπτό του τρίφτη και καλά στιμμένο 

1 πιπεριά πρασινη  στο λεπτό του τρίφτη και καλά στιμμένο 

2 κ.σ γιαούρτι στραγγιστό

Αλάτι-πιπέρι

1 κ.γ ρίγανη

1/2 φακελάκι μπέικιν πάουντερ

2 κ.σ τρμμένη ντομάτα

Μαιντανό ψιλοκομμένο

1 κ.σ μουστάρδα χωρίς ζάχαρη

6 αυγά βρασμένα σφιχτά καθαρισμένα

1κ.σ.μουστάρδα αραιωμένη με λιγο νεράκι και λάδι για το ψήσιμο

Μελιτζάνες και μανιτάρια για γαρνιτούρα και πιπεριες





ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά για τον κιμά στο μπώλ
  2. Ζυμώνουμε πολύ καλά τον κιμά μας.
  3. Τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον μισή ώρα.
  4. Χωρίζουμε την ζύμη σε 6 κομμάτια.
  5. Σε κάθε κομμάτι βάζουμε από ένα αυγό και και κλείνουμε το αυγό με τον κιμά.
  6. βάζουμε λίγο λάδι στο ταψί μας.
  7. τοποθετούμε τα μπομπάκια μας.
  8. Περιχύνουμε με την μουσταρδα και ψηνουμε στους 160 βαθμούς με αέρα μεχρι να ροδίσουν από την μια μεριά.
  9. Εχουμε ξεφλουδίσει τελειως την μελιτζανα και την κοβουμε σε κύβους .
  10. Προσθετουμε μελιτζάνα και μανιτάρια αφού τα έχουμε λαδώσει και αλατοπιπερώσει και συνεχίζουμε το ψήσιμο μέχρι να ροδίσουν τα λαχανικά μας και τα μπομπάκια
  11. Αν χρειαστει ανακατευουμε τα λαχανικά μας!
  12. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...