Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 1 Φεβρουαρίου 2019

ΤΥΡΑΚΙ ΑΠΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ




ΤΥΡΑΚΙ ΑΠΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

Μια συνταγή που μου έστειλε μια φίλη και που είναι ακριβώς η συνταγή του Ακη που κάνουμε αλλά προσθέτουμε  ζελατίνη. 

Το δοκίμασα και πραγματικά είναι πολύ πιο ωραίο γιατί δεν είναι σκέτη κρέμα τυριού αλλά είναι σφιχτό και κόβεται κομμάτι ωραίο!!! 


Έβαλα λοιπόν σε ένα κιλό γιαούρτι 2% μια κσ αλάτι και 50 σταγόνες άρωμα φέτα Ναυπακτίας από Το Ποικιλοπωλείο Βασίλης Κρουσαράκης


Το ανακάτεψα καλά και το έβαλα σε τουλπάνι, το ακούμπησα σε σουρωτήρι και από κάτω μπολ να στραγγίζει. 


Το άφησα 2 μέρες στο ψυγείο. 


Την 3η Μέρα μούλιασα 8 φύλλα ζελατίνης των 2 γρ (δηλαδή 16 γρ) σε κρύο νερό για 3 λεπτά.


 Ζέστανα αρκετά καλά  μισό φλ τσαγιού γάλα ελαφρύ, έριξα τα μουλιασμένα φύλλα ζελατίνης αφού τα έστυψα ελαφρώς, ανακάτεψα καλά και έριξα το μείγμα σε μπολ μαζί με το τυράκι από το τουλπάνι. 


Ανακάτεψα πολύ καλά με πιρούνι και το έβαλα σε τετράγωνα ταπερακια με καπάκι. 


Το άφησα όλη νύχτα και σήμερα είναι έτοιμο και πεντανοστιμο!!!! 


Στη γεύση μετράει πολύ το άρωμα Ναυπακτίας που έβαλα πολύ και φυσικά η ζελατίνη που το έκανε σφιχτό σαν κανονικό τυρί.



 ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ!!!

Επίσης ένας άλλος τρόπος είναι να μη στραγγίξτε το γιαούρτι  αλλά να βάλετε κατευθείαν το ζεστό γάλα με τις ζελατίνες 
( ΕΔΩ ΘΑ ΒΑΛΟΥΜΕ 20 γρ ), άρωμα φέτας , αλάτι και 2 κ.σούπας πρωτεΐνη γάλακτος !! καλό ανακάτεμα και μετά το ρίχνουμε στο μπολ με το γιαούρτι.
Ανακατεύουμε πολύ καλά αδειάζουμε σε τάπερ τετράγωνο με καπάκι και αφήνουμε στο ψυγείο μόνο 1 βράδυ!!
Εύκολο - γρήγορο - νόστιμο 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.