Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 17 Μαρτίου 2018

ΚΕΚΑΚΙΑ ΜΕ MIX ΓΙΑ ΒΑΦΛΕΣ


ΚΕΚΑΚΙΑ ΜΕ MIX ΓΙΑ ΒΑΦΛΕΣ


ΥΛΙΚΑ ( για 8 κεκάκια )

  • 8  κ.σ. mix για βάφλες
  • 4  κ.σ. σκόνη αποβουτυρωμένο γάλα
  • 2  κ.σ. κακάο
  • 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 7  σταγόνες άρωμα βούτυρο
  • 4,5 κ.σ. στέβια σε αναλογία 1:3 
  • 2 αυγά
  • 2  κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γλ.  κανέλα
  • 1  κ.γλ. ξύσμα  πορτοκάλι  ή  10 σταγόνες άρωμα μανταρίνι 
  • 3/4  φλ.τσ  νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ενα μπολ βάζουμε το μιξ - σκόνη γάλα - κακάο - μπέικιν - στέβια - κανέλα - ξύσμα - αρώματα και ανακατεύουμε καλά

Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το νερό ( παραπάνω απο μισό φλιτζάνι του τσαγιού)

Ανακατεύουμε καλά με το σύρμα και με ένα κουτάλι αδειάζουμε την ζύμη σε φορμάκια σιλικόνης

Ψήνουμε σε έτοιμο προθερμασμένο φούρνο 170 αέρα  ή  190 αντιστάσεις για 15 λεπτά

Απο πάνω προαιρετικά πασπαλίζουμε με άχνη στέβια parana

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.