Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Σάββατο, 17 Μαρτίου 2018

Κεκάκια με mix για βάφλες


Κεκάκια με mix για βάφλες


ΥΛΙΚΑ ( για 8 κεκάκια )

  • 8  κ.σ. mix για βάφλες
  • 4  κ.σ. σκόνη αποβουτυρωμένο γάλα
  • 2  κ.σ. κακάο
  • 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 7  σταγόνες άρωμα βούτυρο
  • 4,5 κ.σ. στέβια σε αναλογία 1:3 
  • 2 αυγά
  • 2  κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κ.γλ.  κανέλα
  • 1  κ.γλ. ξύσμα  πορτοκάλι  ή  10 σταγόνες άρωμα μανταρίνι 
  • 3/4  φλ.τσ  νερό

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ενα μπολ βάζουμε το μιξ - σκόνη γάλα - κακάο - μπέικιν - στέβια - κανέλα - ξύσμα - αρώματα και ανακατεύουμε καλά

Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το νερό ( παραπάνω απο μισό φλιτζάνι του τσαγιού)

Ανακατεύουμε καλά με το σύρμα και με ένα κουτάλι αδειάζουμε την ζύμη σε φορμάκια σιλικόνης

Ψήνουμε σε έτοιμο προθερμασμένο φούρνο 170 αέρα  ή  190 αντιστάσεις για 15 λεπτά

Απο πάνω προαιρετικά πασπαλίζουμε με άχνη στέβια parana

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...