Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 31 Μαρτίου 2018

CHEESECAKE BANOFFEE (ΤΟΥΡΤΑ ΠΑΓΩΤΟ)



Υλικά βάσης :

200 γρ μπισκότα  βρώμης
100 γρ σοκολάτα με στεβια
 
2 κσ λιωμένο λάδι καρύδας 

Υλικά κρέμας: 
8 ώριμες μπανάνες
5οο γρ κρέμα τυριού light
200 γρ σως καραμέλας (η συνταγή υπάρχει εδώ αλλά θα κάνετε διπλή δόση από αυτή που αναγράφεται)
2 κσ αγαύη (προαιρετικά αν το θέλετε έξτρα γλυκό)


Διακόσμηση: 

100 γρ τριμμένη σοκολάτα με στεβια

Εκτέλεση βάσης:

 Βάζουμε στο μούλτι τα μπισκότα, το λάδι και την σοκολάτα αφού την λιώσουμε πρώτα σε μπεν μαρι και χτυπάμε καλά να ενσωματωθούν τα υλικά. 

Παίρνουμε μια φόρμα για κέικ με αποσπώμενη βάση και ρίχνουμε λίγο λάδι καρύδας στον πάτο.
Έπειτα κόβουμε μια λαδόκολλα ακριβώς στο μέγεθος του πάτου και την βάζουμε στην φόρμα μας. 
Πάνω στην λαδόκολλα βάζουμε πάλι λάδι καρύδας και το μείγμα μπισκότου. Πιέζουμε να πάει παντού ομοιόμορφα το μπισκότο.
 
Εκτέλεση κρέμας: 
Έχουμε έτοιμη την σως καραμέλας και την βάζουμε στο μούλτι μαζί με τις μπανάνες, την κρέμα τυριού και την αγαύη.
 Χτυπάμε καλά την κρέμα και την βάζουμε πάνω από το μπισκότο .

Βάζουμε την τούρτα στην κατάψυξη για τουλάχιστον 8 ώρες ή ιδανικά όλο το βράδυ. Το μεταφέρουμε στο ψυγείο 2 ώρες πριν το σερβίρουμε. 
Ξεφορμάρουμε προσεκτικά και διακοσμούμε με την τριμμένη σοκολάτα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.