Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Δευτέρα, 5 Μαρτίου 2018

Σπανακόρυζο με ριζότο λαχανικών


Σπανακόρυζο με ριζότο λαχανικών



ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ

ΥΛΙΚΑ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το λάδι και ρίχνουμε τα κρεμμυδάκια και το πράσο ψιλοκομμένα να σοταριστούν καλά

Ρίχνουμε το σπανάκι και συνεχίζουμε για λίγα λεπτά
Προσθέτουμε πελντέ και 2 ποτήρια νερό

Βάζουμε αλάτι , πιπέρι και άνηθο
Βράζουμε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά

Ρίχνουμε ακόμα λίγο νεράκι ( αν χρειάζεται ) και προσθέτουμε το ριζότο λαχανικών
Ανακατεύουμε καλά και αφήνουμε να σιγοβράσει για 10 λεπτά ακόμα

Στο τέλος πάντα μου αρέσει  να ρίχνω λίγο χυμό λεμόνι αλλά αυτό είναι προσωπική προτίμηση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...