Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 31 Ιουλίου 2018

ΝΤΑΚΟΣ ΝΑ ΤΟΝ ΦΑΣ ΣΤΟ ΠΟΤΗΡΙ

Τασούλα Θεοφιλίδου

Υλικά :
4 γεμάτες κ. Σ. Γιαούρτι 2%
1κοφτη κ. Γ. Κομι γκουαρ
Λίγο αλάτι
Άρωμα φέτα 5 σταγόνες
Άρωμα κασέρι 5 σταγόνες
Μισή ντομάτα τριμμένη στον τρίφτη
Λίγο ελαιόλαδο
Αλάτι ρίγανη
1 ντάκο
Εκτέλεση: 
Έβαλα το γιαούρτι σε ένα μπολ και έριξα αχνιστά με ένα σουρωτήρι το κόμμι γκουάρ έβαλα λίγο αλάτι άρωμα κασέρι άρωμα φέτα και ανακάτεψα πολύ καλά! Εσπασα ένα ντάκο σε πολύ λεπτά κομμάτια Έβαλα το μισό σε ένα ποτήρι έβαλα μείγμα γιαουρτιού ξανά ντάκο ξανά γιαούρτι και στο τέλος έβαλα την τριμμένη ντομάτα και γαρνίρισα με φύλλα Βασιλικού!
Έφτιαξα και τυράκι δικό μας με αρωμα φέτα - κασέρι!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.