Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018

Πάστα φλώρα


Πάστα φλώρα

Συνταγή Στέλλα Παπαλεωνίδα  για 2η φάση γεύμα υδατανθράκων



Υλικά

500 γρ μαρμελάδα βερίκοκο χωρίς ζάχαρη
500 γρ αλεύρι ολικής (και λίγο ακόμα για τα μπαστουνάκια)
1 φλυτζανι ελαιόλαδο
3/4 φλυτζανιου ζάχαρη καρύδας  ή  3 κ.σ. στέβια 1:3
5 αυγά
1κγ υγρή βανίλια  ή  σκόνη



Αλείφουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο δύο ταψάκια τα δικά μου ήταν διαμέτρου 28 εκ.)
Χτυπάμε τη ζάχαρη καρύδας με το ελαιολάδο.
Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά.
Θέλουμε μια ζύμη που να μην κολλάει στα χέρια μας αλλά που να μπορεί εύκολα να απλωθεί σε ταψάκι.
Χωρίζω τη ζύμη σε τρία μέρη. Τα δύο έγιναν οι δύο βάσεις για τα δύο ταψάκια και με το τρίτο μέρος επλασα τα μπαστουνακια.
Πάνω στις βάσεις άπλωσα τη μαρμελάδα. Και από πάνω έβαλα τα μπαστουνακια τα οποία τα αλείφουμε με ελαιόλαδο (εγώ ξεχάστηκα και δεν τα αλειψα).
Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου 40 λεπτα.. (εγώ πάλι ξεχάστηκα και μου ψήθηκαν για μια ώρα... Ωστόσο ήταν και πάλι πολύ νόστιμες!!!)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print