Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 15 Ιουλίου 2018

ΤΣΟΥΡΕΚΑΚΙΑ ΜΕ MIX 1 ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ

ΤΣΟΥΡΕΚΑΚΙΑ ΜΕ MIX 1 ΤΗΣ ΜΑΡΙΑΣ (ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ)

Συνταγή Μαρία Κούρτη

ΥΛΙΚΑ
  • 3 αυγά
  • 3 κ.σ γεμάτες σκόνη άπαχο γάλα
  • 3 κ.σ. γεμάτες Μιξ 1 
  • 3 κ.σ. σκόνη ασπράδι 
  • 4 κ.σ. γιαούρτι 
  • 2 κ.σ. φρέσκο βούτυρο λιωμένο
  • 1 γεμάτη κ.σ. μπέικιν 
  • 1 κ.σ. σκόνη μαχλέπι
  • 1 φασολάκι Τογκα ή 1 κ.γλ. κακουλέ 
  • 8 σταγόνες άρωμα μαστίχας  ή  1/2 κ.γλ. σκόνη μαστίχας
  • 4 κ.σ. στέβια  κρυσταλλική  σε αναλογία 1:3 
  • 1 βανίλια
Ολα μαζί σε ένα μπολ και με το σύρμα πολύ καλό ανακάτεμα

Μοιράζουμε σε φορμάκια , πασπαλίζουμε με φιλέ αμυγδάλου ( μόνο στην 2η φάση) και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 160 - 170 αντιστάσεις μεσαία σχάρα εως να πάρουν ωραίο χρώμα.

Αν θέλουμε μετά τα ανοίγουμε στην μέση και τα γεμίζουμε με την μερέντα μας!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.