Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 13 Ιουλίου 2018

ΤΣΟΥΡΕΚΙ ΜΕ MIX (ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ)



Μια ιδέα της φίλης μας Katerina Dasliska


Υλικά :

3 αυγά
4 γεμάτες κ. Σ. Γιαούρτι
Ελάχιστο αλάτι
1 κ. Γ. Υγρή στέβια
1/4 κ. Γ. Μαχλέπι
1/4.κ.γ.κακουλέ
5 σταγόνες άρωμα πορτοκάλι ή ξύσμα πορτοκάλι
10 σταγόνες άρωμα βούτυρο
3 κ. Σ.. Γεμάτες ασπράδι σκόνη
1 κ. Σ. Γεμάτη μιξ
2 κ. Σ. Γεμάτες πανίρ
3κ.σ. Γεμάτες σκόνη γάλα
1κ.σ.γεμάτη μπέικιν

Εκτέλεση :

Βάζω τα αυγά σε μπολ και τα χτυπάω με την υγρή στέβια και μια πρέζα αλάτι βάζω και όλα τα υπόλοιπα υλικά τελευταίο το μπεικιν που το ενσωματώνω με μια σπάτουλα λαδώνω ένα ταψάκι αλουμινίου( αυτά που δίνουν στα ζαχαροπλαστεία) και αν θέλω πασπαλίζω με λίγο σουσάμι ψήνω σε αντιστάσεις στους 170 βαθμούς στην μεσαία σχάρα για 30'

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.