Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 29 Ιουλίου 2018

ΡΙΖΟΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ ΜΕ ΡΥΖΙ ΚΟΤΖΑΚ BETTER THAN RICE (ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ)


Υλικά :

1 συσκευασία better than rice
1κολοκυθάκι σε κυβάκια
1 καρότο σε κυβάκια
1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
αλάτι-πιπέρι
1 κ.σ. βούτυρο αγελάδος

 




Εκτέλεση :


Έβαλα σε κατσαρόλα τα λαχανικά καρότο και κολοκυθάκι και νεράκι ίσα να τα σκεπάζει να βράσουν ακριβώς για 5 'λεπτά τα σούρωσα και στο ίδιο κατσαρολάκι έβαλα το βούτυρο να λιώσει τσιγάρισα το κρεμμύδι να αλλάξει χρώμα και έβαλα και ελάχιστο νεράκι μόλις ήπιε το νεράκι έριξα τα λαχανικά και το ρύζι αλάτι πιπέρι και ανακάτεψα για 2 λεπτά έτοιμο!!!!

 Πραγματικά υπέροχο αυτό το ρύζι !

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.