Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018

Σοκολατένια κεκάκια για όλες τις φάσεις



Υλικά:

1αυγο κ 1 ασπραδι
 150 ml γιαούρτι
1 κ. σ σκόνη γάλακτος
 2 κ. σ λινάροσπόρο σπασμένο
3 κ.σ βρωμη αλεσμένη
4 κ. σ ζαχ καρύδας
30 σταγ υγρή στεβια
1κ.γ μπεκιν
 1 κ.σ κορν φλαουρ ή 1 κ.κόμι γκουάρ (για 1η φαση)
 εκχύλισμα βανίλιας
1κ.σ βούτυρο
 1 κ. σ μίξ 2(αυτο είχα..)
4κ.σ κακάο 
 μια πρέζα αλάτι 
νερό χλιαρο με το μάτι περίπου 100-150 ml.

 Εκτέλεση:

 Εψησα 10-13 λεπτά αέρα στους 170. Τα μικρά τα έβγαλα νωρίτερα. Έγιναν 20 μικρά, 6 μεγαλύτερα κ 4 μεσαία

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...