Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Σάββατο, 23 Ιουνίου 2018

Μελτζανοκεφτέδες για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

Λαμπρινή Πασχέντη
Υλικά:

2 μελιτζάνες βρασμένες και περασμένες από το μούλτι
1 αυγό
Αλάτι ελάχιστο πιπέρι κατά βούληση (υπόψιν ειναι αλμυρή η φέτα και η χορτόσουπα οπότε βάλτε λίγο αλατάκι!)
2 κ.σ. Ανθήλη χορτόσουπα
2 κ.σ.μίξ 1
Τυρί φέτα με 12% λιπαρά μια χούφτα ή και παραπάνω
Για 1η συνεχιζόμενη φάση θα βάλετε φέτα εώς 5%λιπαρά ή κότατζ

Για το πανάρισμα :

Λίγο γάλα
1 αυγό
πανίρ


Εκτέλεση:

Ζυμώνουμε όλα τα υλικά μαζί πλάθουμε κεφτεδάκια τα βουτάμε σε αυγό χτυπημένο με γάλα και έπειτα στο πανίρ και στον φούρνο σε ταψί με  λαδόκολλα στους 180 βαθμούς για περίπου 30'

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...