Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 10 Ιουνίου 2018

ΚΡΕΜΑ ΣΤΙΓΜΗΣ


Υλικά :

250 ml κρύο γαλα με 1,5%λιπαρά
1 γεμάτο κ. γλυκού κακάο
25 σταγόνες υγρή στέβια ή (1κ.γλυκού υγρή στέβια αν σας αρέσει πιο γλυκό!) 
Όποιο άρωμα σας αρέσει (εγώ έβαλα φερέρο)
(Αν βάλετε κεντυ δεν θα βάλετε στέβια ή δοκιμάστε πρώτα τη γεύση και αν χρειαστεί βάζετε)
1/2 κ γλυκού κόμι γκουάρ

Εκτέλεση :

Εβαλα όλα τα υλικά μαζί στο μούλτι και τα χτυπησα πολύ καλά μέχρι να αφρατεψει και  να πήξει η κρέμα ή υφή είναι ίδια με την κρέμα στιγμής γιωτη.
Μπορείτε να παίξετε με τις γεύσεις να μην βάλετε κακάο και να προσθέσετε ότι γεύση θέλετε με κεντυ φράουλα πχ θα εχετε μια φραουλένια κρέμα στιγμής!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.