Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2017

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΟΛΙΚΗΣ

 

Υλικά :


2,5 φλυτζάνια αλεύρι ολικής ( έβαλα ολικής και λίγο φαριναπ )
1 φλυτζάνι βούτυρο αγελαδος σε θερμοκρασία δωματίου
  1 φλυτζάνι ζάχαρη καρύδας
1 αυγό
1 κσ κανέλα
λίγο μοσχοκάρυδο και γαρύφαλλο
1 κγλ μπεικιν
1/2 κγλ σόδα
ελάχιστο γάλα

Εκτέλεση:

Ανακατεύουμε με το μίξερ  και με το χέρι όλα τα υλικά,τυλίγουμε τη ζύμη σε μεμβράνη και τη βάζουμε 1-2 ώρες στο ψυγείο. Στη συνέχεια την ανοίγουμε σε λεπτό φύλλο ανάμεσα σε δύο λαδόκολλες  , πασπαλιζοντας αλεύρι φαριναπ. Κόβουμε τα μπισκότα με κουπατ και ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 170 για 10-12 λεπτά. Τα αφήνουμε να κρυώσουν και φτιάχνουμε το γλάσο. Βάζουμε άχνη στέβια (αρκετη) και ελάχιστο γάλα μέχρι να πετύχουμε την σύσταση που θέλουμε. Μοιράζουμε το γλάσο σε μπολακια και ρίχνουμε τα χρώματα ζαχαροπλαστικής. Από εκεί και πέρα βάλτε τη φαντασία σας ελεύθερη!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.