Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 18 Δεκεμβρίου 2017

ΤΥΡΟΜΠΟΥΚΙΤΣΕΣ ΟΛΙΚΗΣ


Υλικά :

1κουπάκι γιαούρτι 2%
1 κουπακι κότατζ 200 γρ
1 μικρή συσκευασία ανθότυρο
1 συσκευασία τυρί φέτα λάιτ 400γρ τριμμένη.
1/2 φλιτζάνι λάδι
ρίγανη
λίγο πιπέρι
2 αυγά.
Αλεύρι Φαρίνα ολικής όσο πάρει

Εκτέλεση

Ανακατεύουμε όλα μαζί και προσθέτουμε αλεύρι ολικής φαριν απ μανα όσο πάρει ώστε να είναι μαλακή η ζύμη και να μην κολλάει.
Τα πλάθουμε μπαλάκια και τα ψήνουμε σε λαδόκολλα στον αέρα στο τέρμα. Όταν βαριέμαι να κάνω μπαλάκια το βάζω σε φόρμα σιλικόνης ή σε ατομικά φορμακια. Τρώγεται ως τυροψωμο και ταιριάζει πολύ με σιρόπι Αγαύης ή μέλι.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.