Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Πέμπτη, 26 Οκτωβρίου 2017

Μπισκοτα βρωμης με κανελα-πορτοκαλι

Μπισκοτα βρωμης με κανελα-πορτοκαλι 

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

Iro Argyroudaki 

Υλικά:

6 κσ πίτουρο βρώμης (ή νιφάδες αλεσμένες στο μούλτι)
3 κσ πίτουρο σιταριού
2 κσ γάλα σε σκόνη
2 κσ μιξ 2
1 κγλ μπέικιν
2 αυγά + 2 ασπράδια
50 σταγόνες υγρή στεβια
3 κσ γιαούρτι
½ κγλ pumpkin pie spice mix
1 κγλ κανέλα
Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Άρωμα βούτυρο και βανίλια
1 κσ λάδι καρύδας

Εκτέλεση: 
ανακατεύουμε τα υλικά όλα μαζί. Δουλεύουμε καλά το μείγμα μέχρι να σχηματιστεί μια σφιχτή ζύμη που κολλάει ελαφρώς στα χέρια. Σε μια λαδόκολλα βάζουμε το μείγμα, από πάνω βάζουμε διάφανη μεμβράνη και με την βοήθεια ενός πλάστη ανοίγουμε την ζύμη μας σε ένα λεπτό στρώμα. Έπειτα με την βοήθεια των κουπ πατ φτιάχνουμε τα μπισκότα μας. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 αέρα και ψήνουμε για 15 λεπτά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print