Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 26 Οκτωβρίου 2017

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΚΑΝΕΛΑ - ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ


ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΚΑΝΕΛΑ - ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

Iro Argyroudaki 

Υλικά:

9 κσ πίτουρο βρώμης (ή νιφάδες αλεσμένες στο μούλτι)
2 κσ γάλα σε σκόνη
2 κσ μιξ 2
1 κγλ μπέικιν
2 αυγά + 2 ασπράδια
50 σταγόνες υγρή στεβια
3 κσ γιαούρτι
½ κγλ pumpkin pie spice mix ή Σμυρνιό 
1 κγλ κανέλα
Ξύσμα από 1 πορτοκάλι
Άρωμα βούτυρο και βανίλια
1 κσ λάδι καρύδας

Εκτέλεση: 
ανακατεύουμε τα υλικά όλα μαζί. Δουλεύουμε καλά το μείγμα μέχρι να σχηματιστεί μια σφιχτή ζύμη που κολλάει ελαφρώς στα χέρια. Σε μια λαδόκολλα βάζουμε το μείγμα, από πάνω βάζουμε διάφανη μεμβράνη και με την βοήθεια ενός πλάστη ανοίγουμε την ζύμη μας σε ένα λεπτό στρώμα. Έπειτα με την βοήθεια των κουπ πατ φτιάχνουμε τα μπισκότα μας. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 αέρα και ψήνουμε για 15 λεπτά.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.