ΚΕΙΚ ΚΟΥΠΑΣ ΜΕ ΒΡΩΜΗ

 

ΚΕΙΚ ΚΟΥΠΑΣ ΜΕ ΒΡΩΜΗ

Για όλες τις φάσεις  

ΥΛΙΚΑ

2 ασπράδια

20 σταγόνες υγρή στεβια (σε αναλογία 1:4 ή 1:5) 4 σταγόνες = 1 κ.γλυκού ζάχαρη ) ή 10 σταγόνες απο υγρή στεβια 1:2 ( 2 σταγόνες=1 κ.γλυκού ζάχαρη)

1 κσ γιαούρτι

2 κσ βρώμη

1 κσ κακάο

1/2 κγλ μπεικιν

άρωμα βανίλιας και άρωμα πραλίνας

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

 Όλα τα υλικά μέσα στην κούπα.

 Καλό χτύπημα με σύρμα και στα μικροκύματα μεσαία θερμοκρασία για 5 λεπτά ή στον φούρνο για 10 λεπτά

 Όταν βγει ρίχνουμε λίγο σιρόπι αγαυης ή σφενδάμου

Από πάνω και έβαλα σταφίδες. 

Επιτρέπεται και στην 1η φάση (χωρίς τις σταφίδες) και στην 1η συνεχιζομενη και στην 2η φάση