Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τρίτη, 24 Οκτωβρίου 2017

Κεικ κούπας με βρώμη

 

Κεικ κούπας με βρώμη

Για όλες τις φάσεις  

ΥΛΙΚΑ

2 ασπραδια
20 σταγόνες υγρή στεβια παρανα
1 κσ γιαούρτι
2 κσ βρωμη
1 κσ κακάο
1/2 κγλ μπεικιν
άρωμα βανίλιας και άρωμα πραλινας

 Όλα τα υλικά μέσα στην κούπα.
 Καλό χτύπημα με σύρμα και στα μικροκύματα μεσαία θερμοκρασία για 5 λεπτά ή στον φούρνο για 10 λεπτά
 Όταν βγει ρίχνουμε λίγο σιρόπι αγαυης ή σφενδάμου
Από πάνω και έβαλα σταφίδες. 

Επιτρέπεται και στην 1η φάση (χωρίς τις σταφίδες) και στην 1η συνεχιζομενη και στην 2η φάση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...