Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 8 Οκτωβρίου 2017

ΝΤΟΝΑΤΣ ΜΕ 2 ΕΚΔΟΧΕΣ



Υλικά


2 αυγα
1 βανιλια
1 κσ μιξ1
4,σ γαλα σκονη
3 κσ ασπραδι σκονη ή σκονη πρωτεινη ορο πρωτεινης
 2κγ μπεικιν
1κγ κοτζακ
2κσ στεβια
3 - 4κσ γαλα φρεσκο

 Εκτέλεση

Παιρνετε κουταλιες και βαζετε πανω σε λαδοκολλα και με το δαχτυλακι αφου το βρεξετε κανετε τρυπουλα στη μεση και φουρνο στους 170 κανα τεταρτο , μεχρι να ροδισουν , αναλογα τον φουρνο. εγω εκανα 2πλη δοση... μην τα πολυ ψησετε να ειναι αφρατα.



Mirela Beljeri
 Υλικά:

2 Κρόκους 
1/2 φλ.γαλα
 4κ.σ σκ.γαλα 
2 μιξ 2
 3κ.σ κορν φλαουρ 
1 κ.γ βανίλια
 2 κ.σ στέβια 1:3
2κ.σ λάδι καρυδας
 1 φακελάκι μαγιά ξηρή ! 

Για το σιρόπι:

1 κούπα νερό
2 κ.σ. στέβια 1:3
50 γρ αγαύη
Αρωμα βανίλιας ή 1 βανιλίνη


 Εκτέλεση
 Ανακατεύουμε πολύ καλά τους Κρόκους με την Στέβια και μετά ένα ένα όλα τα υλικά. Τα ανακατεύω καλά και τα τοποθέτησα σε λαδόκολλα, τα άφησα 1 ώρα και πριν τα ψήσω τα άλειψα με 1 Κρόκο με λίγο εβαπορέ παντού τα έψησα 180 βαθμούς για 15 λεπτά και μετά όπως είναι ζεστά τα βούτηξα σε ένα σιρόπι που έκανα με αγαύη και λίγο νερό και βανίλια!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.