Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Κυριακή, 8 Οκτωβρίου 2017

Ντονατς!!!Με 2 εκδοχές!

Ευαγελλία Πεππά

Συνταγή Ευγγελίας
Υλικά

2 αυγα
1 βανιλια
1 κσ μιξ1
4,σ γαλα σκονη
3 κσ ασπραδι σκονη ή σκονη πρωτεινη ορο πρωτεινης
 2κγ μπεικιν
1κγ κοτζακ
2κσ στεβια
3 - 4κσ γαλα φρεσκο

 Εκτέλεση


Παιρνετε κουταλιες και βαζετε πανω σε λαδοκολλα και με το δαχτυλακι αφου το βρεξετε κανετε τρυπουλα στη μεση και φουρνο στους 170 κανα τεταρτο , μεχρι να ροδισουν , αναλογα τον φουρνο. εγω εκανα 2πλη δοση... μην τα πολυ ψησετε να ειναι αφρατα.

Συνταγή Μιρέλας


Mirela Beljeri
 Υλικά:

2 Κρόκους 
1/2 φλ.γαλα
 4κ.σ σκ.γαλα 
2 μιξ 2
 3κ.σ κορν φλαουρ 
1 κ.γ βανίλια
 2 κ.σ στέβια 1:3
2κ.σ λάδι καρυδας
 1 φακελάκι μαγιά ξηρή ! 

Για το σιρόπι:
1 κούπα νερό
2 κ.σ. στέβια 1:3
50 γρ αγαύη
Αρωμα βανίλιας ή 1 βανιλίνη


 Εκτέλεση
 Ανακατεύουμε πολύ καλά τους Κρόκους με την Στέβια και μετά ένα ένα όλα τα υλικά. Τα ανακατεύω καλά και τα τοποθέτησα σε λαδοκολα, τα άφησα 1 ώρα και πριν τα ψήσω τα άλειψα με 1 Κρόκο με λίγο εβαπορέ παντού τα έψησα 180 βαθμούς για 15 λεπτά και μετά όπως είναι ζεστά τα βούτηξα σε ένα σιρόπι που έκανα με αγαύη και λίγο νερό και βανίλια!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print