Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 25 Νοεμβρίου 2016

ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΚΑΡΥΔΑ


ΣΟΚΟΛΑΤΕΝΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΒΡΩΜΗΣ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΚΑΡΥΔΑ ( χωρίς ζάχαρη και λιπαρά για την 2η φάση)

 ΥΛΙΚΑ ( για 25 κομμάτια )

  • 100 γρ σκόνη αμυγδάλου ( φιλέ αμύγδαλου περασμένο στο μούλτι )
  • 100 γρ πίτουρο βρώμης
  • 100 γρ σκόνη άπαχο γάλα
  • 100 γρ ινδοκάρυδο ( καρύδα )
  • 80 γρ νερό
  • 4 γεμάτες κ.σ. κακάο
  • 80 γρ στέβια κρυσταλλική σε αναλογία με την ζάχαρη 1:3   ή   1 φλ.τσ. ζάχαρη καρύδας
  • 1 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
  • 2 ολόκληρα αυγά + 2 ασπράδια
  • ( προαιρετικά 4 σταγόνες άρωμα βουτύρου )


Είναι απο τα πιό νόστιμα μπισκότα βρώμης που έχω δοκιμάσει !!!
Σοκολατένια γεύση με το άρωμα καρύδας που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους χωρίς βούτυρο ή λάδι χωρίς καθόλου ζάχαρη!!! 
Απόλυτα υγιεινά , χορταστικά και πολύ αφράτα μπισκότα.....

Η εκτέλεση είναι πολύ απλή και εύκολη
Δεν χρειάζεστε μίξερ... αρκεί ένα μπολ , ένα κουτάλι και μια ζυγαριά!!!

Ξεκινάμε βάζοντας στο μπολ πίτουρο βρώμης , σκόνη γάλα , καρύδα , σκόνη αμυγδάλου
στέβια , μπέικιν πάουντερ και κακάο

Ανακατεύουμε καλά να ενωθούν τα υλικά
Χτυπάμε σε ένα μπολ τα αυγά μαζί με το νεράκι και το προσθέτουμε και αυτό

Ανακατεύουμε πολύ καλά και το αφήνουμε στην άκρη για 10 λεπτά
Το μείγμα μας θα είναι μαλακό.....
Μη φανταστείτε ότι θα μπορέσετε να πλάσετε τα μπισκότα !!!

Ανάβουμε τον φούρνο μας στους 180 αέρα και τοποθετούμε σε ταψί μια λαδόκολλα
 Παίρνουμε με ένα κουτάλι σούπας κουταλιές από το μείγμα και τις βάζουμε πάνω στην λαδόκολλα 



 Ψήνουμε για 12 λεπτά μόνο!!



ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΑ

 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.