Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 24 Νοεμβρίου 2016

ΚΟΛΟΚΥΘΑΚΙΑ ΓΕΜΙΣΤΑ ΑΥΓΟΛΕΜΟΝΟ



Υλικά
1/2 κιλό κιμά

2 κρεμμύδια 
1/2 ματσάκι άνηθο
1/2 ματσάκι μαιντανό
10 κ.σ. καστανό ρύζι για γεμιστά (agrino)
10 μεγάλα κολοκυθάκια 
1 ασπράδι αυγού
Αλάτι, πιπέρι
2 κύβους λαχανικών σπιτικούς
1 κούπα ζεστό νερό 
Λίγο ελαιόλαδο

Αυγολέμονο
2 κρόκους αυγών
1 λεμόνι

Εκτέλεση
Πλένουμε και αδειάζουμε τα κολοκύθια. Σε ένα μπολ βάζουμε τον κιμά, αλάτι, πιπέρι, άνηθο, μαιντανό,το ρύζι, το ασπράδι  και ζυμώνουμε πολύ καλά. Γεμίζουμε τα κολοκυθάκια μας. Σε μια κατσαρόλα πλασωτέ βάζουμε λίγο ελαιόλαδο, τοποθετούμε τα κολοκυθάκια, λιώνουμε τους κύβους με τις 2 κούπες ζεστό νερό και καλύπτουμε τα κολοκύθια μας. Βράζουμε περίπου 30'-40' και όταν γίνει το φαγητό μας φτιάχνουμε το αυγολέμονο και το ρίχνουμε στα κολοκυθάκια.

Καλή απόλαυση

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.