Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 9 Φεβρουαρίου 2020

ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ ΨΗΤΑ (ΧΩΡΙΣ ΣΑΛΤΣΑ)


ΣΟΥΤΖΟΥΚΑΚΙΑ ΧΩΡΙΣ ΣΑΛΤΣΑ


Για όλες τις φασεις


Συνταγή Τασούλα θεοφιλίδου


Υλικά:

500 γρ κιμά μοσχαρίσιο ή αναμεικτο ή κιμά κοτόπουλο
2 ψωμάκια με μίξ(συνταγή κουλούρι με μίξ αλλιώς ή ότι άλλο ψωμάκι με μιξ έχετε)
2 κ.γ. αλάτι 
1 κ.γ. κύμινο
1/2 κ.γ. πιπέρι 
1 κ.σ. καπνιστή πάπρικα
2 κ.γ. πελτέ ντομάτας
2 πιπεριές Φλωρίνης από βάζο πολτοποιημένες
3 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες
Λίγο ελαιόλαδο 
Νερό για να βρέχουμε τα χέρια μας την ώρα που ζυμώνουμε


Εκτέλεση :


Μουλιάζουμε λίγο τα ψωμάκια μας  σε νερό και τα θρυμματίζουμε με τα χέρια μας στον κιμά, βάζουμε τα υπόλοιπα υλικά και ζυμώνουμε πολύ καλα το μείγμα βουτώντας τα χέρια μας σε νεράκι ,αφήνουμε να μείνει στο ψυγείο τουλάχιστον για μισή ώρα και μετά πλάθουμε σουτζουκάκια και ψήνουμε σε ταψί με λαδόκολλα  μέχρι να ροδίσουν στους 200 βαθμούς με αέρα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.