Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τρίτη 29 Αυγούστου 2017

ΜΩΣΑΙΚΟ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ



 ΜΩΣΑΙΚΟ ΜΕ ΣΤΕΒΙΑ Νο 1 !!!!

Για 2η φάση


Συνταγή :Μαρία Κούρτη


Υλικά:

  • 2 φλ.τσ. σπασμένα μπισκότα ολικής χωρίς ζάχαρη
  • 100 γρ λάδι καρύδας
  • 150 γρ Ζαχαρούχο με στέβια (συνταγή εδώ)ζαχαρουχο γαλα με στεβια 
  • 1/2 φλ.τσ. κακάο
  • 1 κ.σ. υγρή βανίλια
  • 1 φλ.καφέ κονιάκ



Εκτέλεση:


 Ζεσταίνουμε ελαφρά το λάδι καρύδας και προσθέρουμε το κακάο και την βανίλια.

Ανακατεύουμε πολύ καλά και προσθέτουμε το "ζαχαρούχο με στέβια" & το κονιάκ ανακατεύοντας να ομογενοποιηθεί

Τέλος ρίχνουμε τα μπισκότα ανακατεύοντας καλά και ρίχνουμε το μείγμα σε φόρμα μακρόστενη σιλικόνης ή σε φόρμα που έχουμε στρώσει μεμβράνη

Αφήνουμε το γλυκό μας στην κατάψυξη  τουλάχιστον 4-5 ώρες πριν το απολαύσουμε!!!






........ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΑΠΟΛΑΥΣΗ.........

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.