Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 8 Μαρτίου 2021

ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ/ΣΟΚΟΛΑΤΑΚΙΑ lila pause σπιτικά χωρίς ζάχαρη !!

 

Συνταγή Μαρία Κούρτη


Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση 

ΥΛΙΚΑ για 21 σοκολατάκια ή 10 σοκολάτες
  • 100 γρ λάδι καρύδας άοσμο ή βούτυρο κακάο
  • 200 γρ  κρέμα φράουλα Healthy spoon 

  • 100 γρ τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά
  • 1 κ.γλυκού σκόνη Kendy Frutti φράουλα 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Η εκτέλεση είναι πολύ απλή!!
Βάζουμε σε κατσαρόλα πρώτα το λάδι καρύδας ή βούτυρο κακάο να ζεσταθεί σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία!! 
Αν ο διακόπτης είναι απο το 1 έως το 9 το βάζουμε στο 3 Αν είναι απο το 1 έως το 3 το βάζουμε στο 1 

Οταν έχει λιώσει εντελώς βάζουμε την κρέμα φράουλα και όταν λιώσει και αυτή βάζουμε το τυρί κρέμα, ανακατεύουμε πολύ καλά με το σύρμα και προσθέτουμε την σκόνη φράουλα.

Αφαιρούμε απο την φωτιά και το αδειάζουμε σε μικρό ταψάκι με λαδόκολλα


Το βάζουμε ψυγείο για 1 ώρα και μετά κατάψυξη για ακόμα 1 ώρα
Το βγάζουμε , αφαιρούμε όπως είναι με την λαδόκολλα και κόβουμε σε ισα κομμάτια 
Βάζουμε σε κατσαρόλα 200 γρ σοκολάτα κουβερτούρα με στεβια κομμένη σε μικρά κομμάτια, σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία όπως κάναμε για την γέμιση, και ανακατεύοντας κατα διαστήματα αφήνουμε να λιώσει.

Αποσύρουμε από την φωτιά, αφήνουμε να κρυώσει όσο πρέπει ( βουτάμε το δάχτυλό μας και το ελέγχουμε να είναι χλιαρό και όχι ζεστό πολύ)

Παίρνουμε ένα κομμάτι το βουτάμε στην σοκολάτα και με ένα πιρούνι το βγάζουμε προσεκτικά ώστε να στραγγίζει

Το τοποθετούμε σε σχάρα ή σε ταψάκι με λαδόκολλα

Βάζουμε ψυγείο για 1 ωρίτσα και ΕΤΟΙΜΑΑΑΑΑΑ
Απολαύστε τα !!!!!!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.