Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τετάρτη 31 Μαρτίου 2021

ΡΕΒΥΘΙΑ ΛΕΜΟΝΑΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΡΕΒΥΘΙΑ ΛΕΜΟΝΑΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ 

Υλικά:

250 γρ ρεβίθια μουλιασμένα από βραδύς
2 κ.σ. ελαιόλαδο
πράσο
Πιπεριές πολύχρωμες (Κόκκινη ,πράσινη ,πορτοκαλί κίτρινη) από 1/4 η καθεμία
1 μεγάλο κρεμμύδι 
1 σκελίδα σκόρδο ή σκόνη σκόρδο
1 μεγάλο καρότο
1 κ.γ. κουρκουμά 
Λίγο καυτερό πιπέρι (Αν σας αρέσει)
Αλάτι και πιπέρι 
Λεμόνι όσο θέλετε για το σερβίρισμα 

Εκτέλεση :

Βάζουμε σε χύτρα τα ρεβίθια να βράσουν τα ξαφρίζουμε και βράζουμε για 10 λεπτά αν δεν έχετε χύτρα μέχρι να μισομαλακώσουν .
Σουρώνουμε τα ρεβίθια σε ένα τρυπητό .
Βάζουμε την κατσαρόλα το ελαιόλαδο να κάψει και σοτάρουμε όλα τα λαχανικά μας αφού πρώτα τα έχουμε ψιλοκόψει στο μούλτι. Ρίχνουμε τα ρεβίθια μας και ζεστό νεράκι ίσα να τα σκεπάζει, αλατι,πιπερι,κουρκουμά,καυτερό πιπέρι και βράζουμε για αλλα 10' στην χύτρα ή στην κατσαρόλα μέχρι να μαλακώσουν .
Σερβίρουμε σε ένα πιάτο στύβουμε οσο λεμόνι θέλουμε και φρεσκοτριμμένο πιπέρι και σερβίρουμε με σαλάτα και ελίτσες!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.