Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τετάρτη 24 Μαρτίου 2021

ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΣΝΙΚΕΡΣ

 

Συνταγή Tasoula Theofilidou
Για 2η φάση

ΥΛΙΚΑ

Για τις μπάρες
1 συσκευασία έτοιμο μείγμα για κεικ σοκολάτα Ανθήλη που θα την φτιάξουμε ως εξής:
Θα βάλουμε 50 γρ λάδι και 125γρ νερό η ζύμη θα πλάθετε
Ψήνουμε οπως γράφει η συσκευασία

Φυστικοβούτυρο
Φιστίκια πίνατς
Κουβερτούρα με στέβια

Εκτέλεση:
Έβαλα την ζύμη σε τετράγωνο ταψάκι, την έψησα οπως γράφει η συσκευασία και οταν κρύωσε έκοψα μακρόστενα κομμάτια
Έβαλα από 1 κ.σ μους σε κάθε μπάρα 1κ.γ.φυστικοβουτυρο ,φιστίκια πίνατς και τα έβαλα στην κατάψυξη για 10 λεπτά.


Μετα έλιωσα κουβερτούρα με στέβια και έριξα από πάνω να καλυφθεί η επιφάνεια έβαλα λίγα ακόμα φιστίκια, ξανά λίγο στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει και έτοιμο το σνικερς μας!




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.