Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΨΩΜΙ ΜΕ ΜΙΞ ΚΑΙ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Κυριακή 17 Ιανουαρίου 2021

ΨΩΜΙ ΜΕ ΜΙΞ ΚΑΙ ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟ

Συνταγή Μαρία Κούρτη

Για όλες τις φάσεις

1 φλιτζάνα του Nes ( 220 γρ ) παστεριωμένο Ασπράδι αυγού
150 gr. Γιαούρτι 2%.
2 κσ πρωτεινη Γάλακτος.
1 κσ σκόνη Γλουτένη σκόνη
3 κσ τριμμένο Λιναρόσπορο
3 σταγονες stevia υγρη.
Λιγο Αλατι
2 κσ ελαιόλαδο
1 κσ κοφτή μπεικιν μπαουτερ.
Μιξ 1 όσο πάρει τόσο ώστε να βγει ένα μαλακά ζυμάρι που να πλάθετε

Πλάθουμε στρογγυλά ή μακρόστενα ψωμάκια , τα βάζουμε σε ταψί με λαδόκολλα και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 170 με 180 αντιστάσεις έως να ξεροψηθούν !!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες