Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 16 Σεπτεμβρίου 2019

ΤΑΡΤΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΟΥ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ

ΤΑΡΤΑ ΚΡΕΜΜΥΔΙΟΥ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ 


ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ 


Υλικά:


750γρ κρεμμύδια σε ροδέλες

Λίγο ελαιόλαδο
150 γρ μπέικον
3 αυγά
3κ.σ. γιαούρτι 2%
2 κ.σ. κοφτές μιξ 1
Λίγα σποτάκια  άγριο  κύμινο (Μην το παραλείψετε αυτό δίνει την  ιδιαίτερη γεύση!Το βρίσκουμε εκεί που πουλάνε μπαχαρικά!)

Εκτέλεση:

Κόβουμε σε ροδέλες τα κρεμμύδια και τα σοτάρουμε με λίγο ελαιόλαδο να μαλακώσουν!

Κόβουμε το μπέικον σε κομματάκια και το σοτάρουμε και αυτό χωρίς λάδι








Φτιάχνουμε τη βάση που είναι η συνταγή για ψωμάκι με ίνες βρώμης!


Συνταγή:https://diatrofikaineazwh.blogspot.com/2019/06/blog-post_87.html






Βάζουμε αντικολλητικό χαρτί και στρώνουμε το μείγμα με ένα κουτάλι το βρέχουμε ελαφρά γιατί κολλάει λίγο! Θέλει λίγο υπομονή!



Έβαλα το μείγμα της βάσης για λίγο στο φούρνο να τραβήξει το ζυμάρι και μετά πρόσθεσα το μείγμα κρεμμυδιού!
Ανακατεύουμε το κρεμμύδι το μπέικον τα αυγά, το γιαούρτι  το μιξ  μιξ 1 και σποράκια άγριο κύμινο!! 





Στρώνουμε το μείγμα πάνω από την βάση και ψήνουμε σε μέτριο φούρνο με αντιστάσεις μέχρι να ροδίσει!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.