Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου 2019

ΛΕΠΤΑ ΚΟΤΟΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΤΟΣΤΙΕΡΑΣ ΚΑΤΕΨΥΓΜΈΝΑ



ΛΕΠΤΑ ΚΟΤΟΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΤΟΣΤΙΕΡΑΣ ΚΑΤΕΨΥΓΜΈΝΑ 

Για όλες τις φάσεις 


Συνταγή: ΕΛΕΝΑ ΓΙΑΝΝΑΚΑ

Υλικά: 

400γρ φιλέτο κοτόπουλο

2κγ ΒΕΓΚΕΤΑ η ότι άλλο μπαχαρικό σας αρέσει

 μισό κ.γ κοφτό αλάτι

πιπέρι ρίγανη

1 αυγό

 1κγ μηλόξυδο

 λίγο ελαιόλαδο για το πλάσιμο 


Εκτέλεση:

Όλα στο μουλτι, μόλις μαζευτεί η ζύμη στα μαχαίρια είναι έτοιμο. Πλάθουμε με λαδωμένα χέρια, τυλίγουμε σε λαδόκολλα και στην κατάψυξη. Εγώ τα απόλαυσα στο τοστ χωρίς άλευρα, θέλουν 10 λεπτά ψήσιμο στο maximum της θερμοκρασίας στην τοστιέρα, με λαδόκολλα πάνω κάτω!! Και τονίζω, πρέπει να είναι παγωμένα, μην τα ψήσετε νωπά, δεν τα κρατήσουν το σχήμα τους, θα απλώσουν και θα καούν!



Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.