Διατροφή και νέα ζωή ( Δίαιτα των 3 φάσεων ): ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ ΜΕ ΚΑΡΥΔΑ

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!

Τετάρτη 22 Αυγούστου 2018

ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ ΜΕ ΚΑΡΥΔΑ

Συνταγή Ελενα Γιαννακά

Για την 1η συνεχιζόμενη & 2η φάση Μπαλαντέρ

ΥΛΙΚΑ για 15 κομμάτια

500 ml νερό

2 κ.σούπας κρυσταλλική στεβια σε αναλογία 1:3

1 BOLERO ή ΚΕΝΤΥ με γευση Ρόδι

1/4 κγ.ξινο

150 γρ (8 κσ) κορν φλαουρ

2 κσ λάδι καρύδας.

100 γρ ινδοκαρυδο για τη γέμιση και το πασπαλισμα

Ετοιμάζουμε την κρέμα , βράζοντας όλα τα υλικά ( εκτός την καρύδα) εως να ξεκολλάει από την σπάτουλα.

Λαδώνουμε ελαφρά ένα ταψάκι πασπαλίζουμε με καρύδα, ρίχνουμε την κρέμα, τη στρώνουμε κι αφήνουμε να κρυώσει.

Κόβουμε και κάνουμε σάντουιτς!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

Σελίδες