Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 4 Δεκεμβρίου 2016

ΛΑΧΑΝΟΝΤΟΛΜΑΣ ΓΙΓΑΣ

Μια συνταγή της φίλης Αναστασίας Τσανίδη

Υλικά

1 λάχανο
 400γρ κιμά 200 μοσχάρι και 200 πρόβειο
80 γρ ρύζι κάστανο
1κρεμμυδι 
1 ματσάκι μαιδανο 
 5γρ αλάτι Μεσολογγίου
λίγο πιπέρι
λίγο κύμινο 
λίγο λάδι και λίγο νερό 
2 κούπες νερό

Εκτέλεση 
 
Το φαγητό είναι 4μεγαλες μερίδες.Ζυμώνουμε πολύ καλά τα υλικά μας. Έχουμε ζεματισει το λάχανο, το στρώνουμε σε ρηχή κατσαρόλα βάζουμε τον κιμά σκεπάζουμε με τα φύλλα. Αν το θέλουμε κόκκινο προσθέτουμε και ντομάτα. Προσθέτουμε 2μεγαλες κούπες νερό σκεπάζουμε με πιάτο και βράζουμε 1ωρα σε χαμηλή φωτιά. Όταν βράσει και κρυώσει το γυρνάμε σε πιατέλα ή ταψάκι και σερβίρουμε!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.