Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Κυριακή 13 Μαρτίου 2022

ΜΗΛΟΚΡΕΜΑ ΦΟΥΡΝΟΥ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ

 

Συνταγή Ελενα Γιαννακά

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση

ΜΗΛΟΚΡΕΜΑ ΦΟΥΡΝΟΥ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗ

ΥΛΙΚΆ 500γρ πολτό μήλου (4 μήλα έβαλα) 50γρ χυμό πορτοκαλιού Ξύσμα από 1 πορτοκάλι 50γρ νερό 100γρ κορν φλαουρ 100γρ sukrin icing 1κγ Σμυρνιο 2κσ Λάδι καρύδας αοσμο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε τα μήλα και τα πολτοποιουμε στο μουλτι. Ανακατεύουμε το χυμό πορτοκαλιού με το νερό και διαλύουμε το κορν φλαουρ. Βάζουμε όλα τα υλικά σε βαθύ αντικολιτικο σκεύος και ψήνουμε την κρέμα μάς, ανακατεύοντας συνεχώς για 5 λεπτά. Έχουμε προθερμασμένο το φούρνο μάς στους 170βαθμούς. Αδειάζουμε το μείγμα σε πυρίμαχο σκεύος, ελαφρά λαδωμενο και ψήνουμε για 45λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει καλά και κόβουμε σε κομμάτια. Γίνεται σαν φρουτενιο χαλαβαδακι, γεμάτο γλύκα κι αρώματα ❤ Για 1η συνεχιζόμενη φάση και 2η φάση και υπολογίζεται φρούτο και κορν φλαουρ!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.