Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 3 Μαρτίου 2022

ΜΠΑΜΠΑΣ ΤΟΥΡΤΑ ( Σαβαρέν) χωρίς ζάχαρη, χωρίς άλευρα!!

 

Συνταγή της φίλης μας Ageliki Ageliki

Για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση (Τρώμε ένα μεγάλο κομμάτι)

ΥΛΙΚΑ
2αυγα+8κσούπας ασπράδι παστεριωμένο
4κσ γιαουρτι
2κσούπας (90 σταγόνες σύνολο) στέβια υγρή ( αναλογία 1:4 ή 1:5)
4κσούπας φρέσκο βούτυρο λιωμένο
1 βανιλια
ξύσμα πορτοκαλιού
4κσούπας σκόνη γάλα
4κσούπας ίνες μπαμπού
2κσούπας σκόνη γλουτένη
1κσούπας μαγιά
1κσούπας κοφτή μπέικιν πάουντερ

Καλο χτύπημα τα αυγά μετά όλα τα υγρά και μετα τα στερεά.
Το έβαλα σε φόρμα σιλικόνης και το άφησα μέχρι να ζεσταθεί ο φούρνος στους 180 με αέρα.
Εψησα 35 λεπτά ως να ροδισει.
Το σιροπιασα μετά αφού το έκοψα με αραιωμένη μαρμελάδα σε ζεστό νερό
Εκανα κρέμα 1 δόση με κορν Φλάουερ και όταν κρύωσε έβαλα 2κσ σαντιγί που είχα ετοιμάσει,ανακάτεψα και έβαλα ενδιάμεσα στα κομμάτια.
Απο πάνω αλλειμα μαρμελάδα και σαντιγί!!
Δεν βρήκα καμμιά διαφορά από τα άλλα τα κανονικά που έχω δοκιμάσει!! Έγινε πραγματικά φανταστικό!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.