Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 3 Μαρτίου 2022

ΤΟΥΡΤΙΤΣΑ ΜΕ ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ & ΚΑΡΑΜΕΛΩΜΕΝΑ ΦΥΣΤΙΚΙΑ


Συνταγή της φίλης μας Ageliki Ageliki


Για 2η φάση 

ΥΛΙΚΑ

Παντεσπάνι:
1αυγο+2ασπραδια
2 κσ γιαούρτι
1 κσ στέβια σε αναλογία 1:3
2 κ.σ σκονη γάλα
2 κσ φυστικοβουτυρο
1 κσ ίνες μπαμπού
1 κσ λάδι
1 κγ μπέικιν
άρωμα φυστίκι

Το χώρισα σε 2 το χυλό και στο ένα έβαλα κακάο.
Και εναλαξ τα έβαλα ταψακι με κουτάλι.
Το εψησα σε μικρουλι ταψακι να πάρει ύψος και μετά το χώρισα στα 3.
Καραμελωσα 1 χούφτα φιστίκια με 1κσ ζάχαρη καρυδας και λίγο βούτυρο σε σιγανή φωτιά
Οταν κρύωσε τα πέρασα στο μουλτι.
Χτυπημα 1κουτακι κρέμα σαντιγί με 1κγ φυστικοβουτυρο,1κγ Μερέντα,10 σταγόνες στέβια, και άρωμα φυστίκι.
Συναρμολογησα και ετοιμη!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.