Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 25 Οκτωβρίου 2018

ΤΥΡΕΝΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ


ΤΥΡΕΝΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑΚΙΑ

Υλικά:


100 γρ.λαδι καρύδας ή ελαιόλαδο
100 γρ νερό
10 σταγόνες άρωμα βουτύρου
5 σταγόνες άρωμα κασέρι
3\4 κγ.αλάτι
λίγο άσπρο πιπέρι
2 κ.σ. λιναρόσπορο
2κ.σ σουσάμι
4κ.σ. τυρί τριμμένο αλμυρό έως 12% λιπαρά π.χ. τρικαλινό ,ζέμυθα ή και από τα 2
1\2 κ.γ. μπέικιν
Αλεύρι ολικής όσο πάρει
Αμύγδαλα ολόκληρα  για το στολισμα αν θέλετε
Μαυροσούσαμο   ή σουσάμι για το πασπάλισμα

Εκτέλεση:

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπολ εκτός από το αλεύρι τα ανακατεύουμε με σύρμα και προσθέτουμε σιγά σιγά το αλεύρι μέχρι να πετύχουμε ζύμη μαλακή που να μην κολλάει στα τοιχώματα του μπολ. Βάζουμε την ζύμη πάνω σε  μια λαδόκολα και ανοίγουμε σε ενα λεπτό  παραλληλόγραμμο κόβουμε με κουπ πατ τη ζύμη και πασπαλίζουμε με το μαυροκούκι  ψήνουμε στους 180 βαθμούς με αέρα για 25 λεπτά.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.