Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Τετάρτη 17 Οκτωβρίου 2018

ΡΟΦΗΜΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΜΕ 2 ΤΡΟΠΟΥΣ


ΡΟΦΗΜΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΜΕ 2 ΤΡΟΠΟΥΣ

Υλικά:

1ος τρόπος για όλες τις φάσεις

6 κ.σ. κακάο άγλυκο
1κ.γ. κόμμι γκουάρ
Ελάχιστο αλάτι



2ος τρόπος από 1η συνεχιζόμενη
Ρόφημα σοκολάτας με άρωμα φερέρο!
Υλικά:


6 κ.σ. κακάο άγλυκο
1 κ.σ.  κορν φλάουρ
1 κ.γ. κόμμι γκουάρ
Ελάχιστο αλάτι
3 κ.σ. στέβια σε αναλογία 1:3 ή 9 κ.σ. στέβια σε αναλογία 1:1


Εκτέλεση η ίδια  και για τους δύο τρόπους :

Βάζουμε όλα τα υλικά μαζί σε ένα κόσκινο και τα κοσκινίζουμε καλά
Αποθηκεύουμε  σε ένα μπολ με καπάκι ή  σε γυάλινο βάζο!

Για 1μεριδα  θα χρειαστούμε:

 1 κούπα γάλα ελαφρύ
1 κ.σ.απο το μείγμα μας
αρώμα της  αρεσκείας μας προεραιτικά

Στέβια υγρή όσο γλυκό το θέλουμε στο 1ο μείγμα για το 2ο μείγμα πρώτα δοκιμάζουμε και αν χρειαστεί προσθέτουμε και άλλη στεβια

Μπορούμε να το φτιάξουμε με δύο τρόπους:

Ο πρώτος τρόπος είναι  ο εξής :  

Βάζουμε σε ένα μπρίκι το γάλα μία κουταλιά της σούπας κακάο στέβια όσο γλυκό το θέλουμε και άρωμα Αν το θέλουμε προαιρετικά ανακατεύουμε καλά με το κουτάλι και μόλις φουσκώσει το βάζουμε στην κούπα .

Δεύτερος τρόπος είναι  ο εξής: 

θα βάλουμε σε μία κούπα λίγο γάλα μία κουταλιά της σούπας κακάο  στέβια αν θέλουμε και άρωμα το χτυπάμε με την φραπιέρα και αφού βράσει το γάλα μας στο μπρίκι το ρίχνουμε από πάνω ανακατεύουμε και είναι έτοιμο

Για κρύο ρόφημα :
Αν αντικαταστήσουμε στο πρώτο μείγμα την στέβια με μπολερό της αρεσκείας πχ μπανάνα ή  φράουλα  1/2 κ.γ   αν το θέλετε ποιο γλυκό βάζετε παραπάνω! Έτσι έχουμε μία υπέροχη σοκολάτα με άρωμα μπανάνα φράουλα και ότι άλλο μας αρέσει.

Σοκολάτα-μπανάνα!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.