Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Παρασκευή 5 Οκτωβρίου 2018

ΚΕΤΣΑΠ ΣΠΙΤΙΚΗ ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ


ΚΕΤΣΑΠ ΣΠΙΤΙΚΗ ΠΑΝΕΥΚΟΛΗ

Την αποθήκευσα σε ενα μπουκάλι από μαγιονέζα που είχα!
Συνταγή για κέτσαπ σπιτική πανεύκολη από την φίλη
Pavlina Siddha λίγο πειραγμένη από  μένα!
Υλικά:
3 κ.σ πελτέ ντομάτας
1 κούπα νερό
2κ.σ. μηλοξυδο
1/2κ.γ. υγρή στέβια
1/2 κ.γ.κομι Γκουαρ
1 κ.σ. αγαύη (προαιρετικά)
ή ζάχαρη καρύδας που την διαλύουμε μέσα στο βραστό νερό
Αλάτι ή βεγκέτα 1 κ.γ. σπιτική συνταγή ΕΔΩ
 πιπέρι αν θέλουμε λίγο γαρύφαλλο
Εκτέλεση:
Βάζουμε σε μια κούπα βραστό νερό και διαλύουμε τον πελτε καλά και το βάζουμε σε ένα κατσαρολακι με  τη στέβια  και τα μπαχαρικά μας μόλις πάρει μια βράση και ενωθούν όλα τα υλικά μας ρίχνουμε αχνιστά με ένα σουρωτήρι το κόμμι γκουάρ μέχρι να αρχίσει να πήζει και κατεβάζουμε από τη φωτιά στο τέλος ρίχνουμε τη μία κουταλιά της σούπας αγαύη για να γυαλίσει ανακατεύουμε και η κέτσαπ που μας είναι έτοιμη!
Η δική μου προσθήκη ήταν η αγαύη το κόμμι γκουάρ
Το κόμι γκουάρ του δίνει την υφή της κανονικής κέτσαπ Διάβασα τα συστατικά της κέτσαπ που μου άρεσε από πιο παλιά και είδα ότι έχει μέσα κόμμι γκουάρ Οπότε σκέφτηκα να βάλω και εγώ λίγο για να πετύχω την υφή τις κέτσαπ και όντως έγινε υπέροχη!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.