Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 22 Φεβρουαρίου 2021

ΜΠΑΝΟΦΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ


 Συνταγή Ελένη Μανταδάκη

Για την βάση έκανα την γλυκιά τάρτα χωρίς άλευρα με μιξ, και της πρόσθεσα 10 σταγόνες άρωμα μπισκότο. ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ

Μόλις ψήθηκε την άφησα να κρυώσει λίγο και την έβαλα στο ψυγείο.

Στη συνέχεια έφτιαξα το ζαχαρούχο γάλα της Μαρίας και το έβαλα κ αυτό στο ψυγείο για 1 ώρα. ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΔΩ

Έπειτα έβαλα σε μια κατσαρόλα 80γρ ζάχαρη καρύδας, 90 γρ βούτυρο αγελάδος και 10 σταγόνες άρωμα καραμέλα ανακάτεμα συνεχώς και αφού έλιωσαν έσβησα το μάτι και έριξα μέσα το ζαχαρούχο και καλό, γρήγορο ανακάτεμα με το σύρμα

Έβαλα την κρέμα στο ψυγείο να παγώσει.

Ωστόσο χτύπησα σαντιγι:

1 φυτική κρέμα μορφατ στο σιδερένιο κουτί,

μισό ποτήρι γάλα ελαφρύ

και 20 σταγόνες στεβια υγρη ,χτύπημα για 5 λεπτά.

Έπειτα έβγαλα την τάρτα απ το ψυγείο και εβαλα από πάνω την κρέμα καραμέλα και ξανά στο ψυγείο για 30 λεπτά περίπου την έβγαλα έβαλα λεπτές φέτες μπανάνας σε όλη την επιφάνεια και από πάνω σαντιγι.

Γαρνίρισμα με σταγόνες σοκολάτα με στεβια.

Στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες και έτοιμο!

Καλή σας απόλαυση!!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.