Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 21 Μαρτίου 2019

STEVIA ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ

STEVIA ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ

Η κρυσταλλική στεβια έχει πολλές αναλογίες και δεν είναι μια .

Σε κάθε συσκευασία υπάρχει γραμμένη η αναλογία 

  1. Στεβια σε αναλογία 1:1 = 1 κουτάλι από την συγκεκριμένη στεβια ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 1 κουτάλι ζάχαρη
  2. Στεβια σε αναλογία 1:2 = 1 κουτάλι από την συγκεκριμένη στεβια ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 2 κουτάλια ζάχαρη
  3. Στεβια σε αναλογία 1:3 = 1 κουτάλι από την συγκεκριμένη στεβια ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 3 κουτάλια ζάχαρη
  4. Στεβια σε αναλογία 1:5 = 1 κουτάλι από την συγκεκριμένη στεβια ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 5 κουτάλια ζάχαρη  κ.τ.λ

Εκτός απο την κρυσταλλική υπάρχει και η υγρή στεβια που και αυτή έχει αναλογίες και πάντα γράφεται στην συσκευασία Διαβάζουμε λοιπόν !!

  1. 2 σταγόνες = ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 1 κ.γλ ζάχαρη
  2. 4 σταγόνες = ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 1 κ.γλ ζάχαρη
  3. 5 σταγόνες = ισοδυναμεί σε γλυκύτητα όσο 1 κ.γλ ζάχαρη
Οταν θέλουμε να αντικαταστήσουμε σε μια συνταγή την κρυσταλλική με υγρή ή το αντίθετο πάντα βλέπουμε σε τι αναλογία είναι το προϊόν που έχουμε


ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ

1 κ.σ ( 15 γρ ) στεβια σε αναλογία 1:3 = 12 σταγόνες υγρή (  4 σταγόνες=1κγλ ζάχαρη)
2 κσ ( 30 γρ) στεβια σε αναλογία 1:3 = 24 σταγόνες υγρή (  4 σταγόνες=1κγλ ζάχαρη)
3 κ.σ. ( 45 γρ ) στεβια σε αναλογία 1:3 = 36 σταγόνες υγρή (  4 σταγόνες=1κγλ ζάχαρη)

Αν θέλουμε να αντικαταστήσουμε σε συνταγές την στεβια σε αναλογία 1:3 με στεβια σε αναλογία 1:1 ή με ζάχαρη καρύδας η λογική λέει οτι πρέπει να βάλουμε την 3πλάσια ποσότητα!! 
πχ αντί για 100γρ στεβια 1:3 πρέπει να βάλουμε 300 γρ στεβια 1:1 ή 300 γρ ζάχαρη καρύδας!! 
Ομως επειδή αυξάνετε πολύ ο όγκος των στερεών ΔΕΝ βγαίνει σωστα η ιδια συνταγη!! Αρα αυξάνουμε το υγρό στοιχείο πχ παραπάνω αυγά ή παραπάνω γάλα ή παραπάνω νερό ανάλογα τι υλικά έχει η συνταγή ή βάζουμε το πολύ 200 γρ αντί για 300 και από πάνω ένα σιροπάκι ή γλάσο να γλυκάνει 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.