Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Σάββατο 23 Μαρτίου 2019

ΣΚΟΡΔΑΛΙΑ ΜΕ ΠΑΤΖΑΡΙ & ΚΑΡΥΔΙΑ


Συνταγή  Konstantina Georg 

Για την 2η φάση ( χωρίς καρύδια για όλες τις φάσεις)

Υλικά


  • 500γρ βρασμενα παντζάρια βολβούς(μετράμε πόσους βάλαμε βολβούς για ξέρουμε πόσο θα φάμε)
  • 1-2 σκελίδες σκόρδο λιωμένες(εγώ βάζω σκόνη σκόρδο)
  • 3/4 φλιτζανιού καρύδια ψιλοκομμένα
  • 1/4 φλιτζανιού ελαιόλαδο
  • λίγο μηλόξυδο ή χυμό λεμονιού(ότι επιθυμεί ο καθένας)
  • Αλάτι-πιπέρι


Εκτέλεση



Βάζουμε στο μούλτι τα παντζάρια με τα καρύδια , σκόρδο και ελαιόλαδο 





Τα χτυπάμε καλά και στο τέλος βάζουμε μηλόξυδο και αλάτι και δοκιμάζουμε




Σερβίρουμε με σπασμένα καρύδια κ δυόσμο για ντεκορ


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.