Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Πέμπτη 7 Μαρτίου 2019

ΚΡΕΜΑ ΚΑΡΑΜΕΛΕ

ΚΡΕΜΑ ΚΑΡΑΜΕΛΕ

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΛΕΝΑ ΓΙΑΝΝΑΚΑ 

Για όλες τις φάσεις έως 2 μπολάκια ημερησίως

Υλικά:

600 γρ.γαλα 1,5%λιπαρά, 
3κ.σ στέβια κρυσταλλική σε αναλογία 1:3 , 
3 κρόκους ,
35 σταγόνες άρωμα καραμέλας , 
2 κ.σ σιρόπι sukrin κι άλλες 6 κγλ για τα φορμάκια , 
6 φύλλα ζελατίνη των 2 γρ ( 12γρ σύνολο)μουλιασμένα . 

Εκτέλεση: 

βάζουμε σέ κάθε φορμακι 1 κγ σιρόπι και τα βάζουμε κατάψυξη. 

Βάζουμε σε κατσαρόλα το γάλα και τις 2κ.σ σιρόπι. 

Χτυπάμε με τό σύρμα τους κρόκους με την στέβια και το άρωμα καραμέλας . 

Μόλις ζεσταθεί το γάλα (Όχι να βράσει) προσθέτουμε το μείγμα κροκων ,όπως κάνουμε το αυγολέμονο. 

Ανακατεύουμε, αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τα φύλλα ζελατίνη. Γεμίζουμε τα φορμακια και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 6ώρες. 

Τρώμε έως 2 την ημέρα!!!


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.