Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 21 Οκτωβρίου 2019

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΛΜΥΡΑ ΤΡΑΓΑΝΑ ΚΑΙ ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ

Τασούλα Θεοφιλίδου

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΑΛΜΥΡΑ ΤΡΑΓΑΝΑ ΚΑΙ ΠΙΚΑΝΤΙΚΑ


Συνταγή: Τασούλα Θεοφιλίδου

Μονο για 2η φάση γεύμα υδατανθράκων τρώμε 4 μπισκοτάκια


Υλικά:

150 γρ νερό 
150 γρ λάδι 
1 γεμάτη κ.σ μείγμα βεγκέτα από το ποικιλοπωλείο
1/2 κ.γ μείγμα μεξικάνικο από το ποικιλωπολείο
1 μεγάλη χούφτα τυράκι τριμμένο της αρεσκείας σας έως 12%(περίπου 100 με 150 γρ.)
1 κούπα βρώμη
Αλεύρι ολικής όσο πάρει 
Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση 

Εκτέλεση:

Βάζουμε το λάδι το νερό και τα μπαχαρικά σε μπολ και ανακατεύουμε με το σύρμα μετά προσθέτουμε την βρώμη  το τυράκι και όσο αλεύρι ακόμα χρειαστεί για να γίνει μια ζύμη που δεν κολλάει στα τοιχώματα του μπολ
Κάνουμε σχέδια με κουπατ τα μπισκοτάκια μας και τα βάζουμε  σε ταψί που έχουμε στρώσει λαδόκολλα .
Ψήνουμε στους 170 με αέρα για περίπου 30' ανάλογα με τον φούρνο μας!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.