Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 26 Αυγούστου 2019

ΜΟΥΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ

Συνταγή ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΡΤΗ

Για 1η συνεχιζόμενη & 2η φάση

ΥΛΙΚΑ ( για 4 με 5 μπολ)
  • 1 φυτική άγλυκη κρέμα στο σιδερένιο κουτί ( πχ morfat)
  • 200 φρέσκο γάλα ελαφρύ
  • 90 γρ σοκολάτα με στέβια γάλακτος ή υγείας
  • 12 σταγόνες υγρή στέβια ( προαιρετικά)
  • 10 σταγόνες άρωμα μπράντυ ή 2 κσ κονιάκ (στην 2η φάση)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε την παγωμένη morfat στον κάδο του μίξερ και χτυπάμε για 3 λεπτά.

Βάζουμε σε κατσαρολάκι το γάλα να ζεσταθεί πολύ και ρίχνουμε μέσα ψιλοκομμένη την σοκολάτα, την στέβια και το άρωμα ή κονιάκ

Ανακατεύουμε πολύ καλά να λιώσει και το αφήνουμε λίγο να κρυώσει.

Το ρίχνουμε στο κάδο με την κρέμα και συνεχίζουμε το χτύπημα για 2 λεπτά ακόμα

Η μους μας είναι έτοιμη!!

Την βάζουμε σε μπολ ή ποτήρια με κορνέ ή κουτάλι και τα αφήνουμε ψυγείο για 5 ώρες το λιγότερο ή κατάψυξη για 1 ώρα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.