Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 26 Αυγούστου 2019

ΤΗΓΑΝΟΤΥΡΟΠΙΤΑ ΜΑΡΙΑΣ

Συνταγή ΜΑΡΙΑ ΚΟΥΡΤΗ

Για όλες τις φάσεις (ανάλογα το τυρί που επιτρέπεται)

ΥΛΙΚΑ 
  • 2 ασπράδια αυγών ( ή 4 κ.σ υγρό παστεριωμένο ασπράδι)
  • 1,5 κ.σ κοφτή ( 10 γρ ) Μιξ 1 
  • 1/2 κ.γλ μπέικιν πάουντερ
  • 60 γρ τυρί κίτρινο τριμμένο ή λευκό τυρί ή φέτα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Σε ένα μπολ βάζουμε τα ασπράδια και τα χτυπάμε λίγο να αφρατέψουν

Προσθέτουμε το μίξ, το μπέικιν χτυπάμε καλά με το σύρμα και τέλος βάζουμε όποιο τυρί επιτρέπεται ανάλογα την φάση που είμαστε και ανακατεύουμε καλά με το κουτάλι

Βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι λίγο ελαιόλαδο να ζεσταθεί αρκετάμ αδειάζουμε το μείγμα και με κουτάλι το απλώνουμε καλά.

Χαμηλώνουμε την φωτιά αφήνουμε 1 με 2 λεπτά και γυρνάμε να ψηθεί και απο την άλλη

Σας μύρισε τυρόπιτα????? Δοκιμάστε το λοιπόν

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.