Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τρίτη, 17 Απριλίου 2018

Φρυγανιές ( γλυκές και αλμυρές) για όλες τις φάσεις!!


Φρυγανιές ( γλυκές και αλμυρές) για όλες τις φάσεις!!



ΥΛΙΚΑ ( 20 - 25 φρυγανιές)

  • 60 γρ ασπράδι αυγών
  • 3 κ.σ. σκόνη γάλα
  • 1 κ.γλ. μπέικιν
  • 1 κσ λάδι καρύδας ή ελαιόλαδο
  • 100 γρ Μιξ για μπαγκέτες
  • 220 γρ νερό
  • ελάχιστο αλάτι 
  • ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΛΥΚΕΣ ΦΡΥΓΑΝΙΕΣ ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΕΙΓΜΑ
  • 1 κ.σ σκόνη μαχλέπι
  • 1 βανίλια
  • 30 σταγόνες υγρή stevia Parana 

Βάζουμε σε μπολ όλα τα υλικά και με κουτάλι ανακατεύουμε καλά
Αδειάζουμε σε φόρμα σιλικόνης και ψήνουμε σε έτοιμο προθερμασμένο φούρνο 170 αέρα ή 200 αντιστάσεις εως να πάρει ωραίο χρυσαφένιο χρώμα

Βγάζουμε απο την φόρμα και αφήνουμε να κρυώσει

Κόβουμε λεπτές φετούλες και τις τοποθετούμε σε λαμαρίνα με λαδόκολλα

Ψήνουμε και απο τις 2 πλευρές  στους  150 - 160  αέρα εως να φρυγανιστούν και να στεγνώσουν 

ΑΠΛΑ.....ΥΠΕΡΟΧΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Printfriendly

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...