Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Τρίτη, 17 Απριλίου 2018

Τυρόπιτα με μίξ για 1η συνεχιζόμενη και 2η φάση


Υλικά :

1 φλ. Γάλα 1, 5%λιπαρά
2 γεμάτες κ σ γιαούρτι στραγγιστό 2%λιπαρά
3 αυγά
5 γεμάτες κ σ μίξ 1
Αλάτι και πιπέρι
Άρωμα βούτυρο 10 σταγόνες
Ελαχιστο ελαιόλαδο
1 χούφτα τριμμένο τυρί λάιτ 5%λιπαρά για 1η συνεχιζόμενη φάση και έως 12 %λιπαρά για 2η φάση
2 φέτες φέτα λάιτ 5%λιπαρά για 1η συνεχιζόμενη φάση και έως 12% λιπαρά για 2η φάση

Εκτέλεση :

Βάζουμε λίγο ελαιόλαδο σε ταψί 30 εκ. Και ανάβουμε τον φούρνο μας να προθερμάνει το στους 180 βαθμούς με αέρα.
Σε ένα μπολ βάζουμε το γιαούρτι τα αυγά το γάλα και χτυπάμε με σύρμα έπειτα βάζουμε αλάτι και πιπέρι το μίξ άρωμα βούτυρο ελάχιστο ελαιόλαδο χτυπάμε πολύ καλά να λιάνει το το μείγμα μας προσθέτουμε και το τριμμένο τυρί βάζουμε στο ταψί πρέπει να είναι λεπτό το μείγμα μας θρυμματίζουμε και την φέτα από πάνω και ψήνουμε για 25 με 30 λεπτά περίπου μέχρι να ροδίσει.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

print