Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)


Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή απο το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!! Δεν είμαστε διαιτολόγοι-διατροφολόγοι αλλά απο προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΈΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΟΜΆΔΑΣ ΜΑΣ (Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που έχει βοηθήσει πολλούς να απαλλαγούν απο το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδιασμούς τροφών σε 3 φάσεις..Στηρίζουμε ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..Παράλληλα μοιραζόμαστε υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!

Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018

Cheesecake της στιγμης με βατόμουρα και κρέμα λεμονιού στο ποτήρι.

Υλικά :
2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη για την βάση
Για την κρέμα:
400 γρστραγιστό γιαούρτι 2%
Ξύσμα από 1 λεμόνι
Κέντυ με άρωμα λεμόνι
30 σταγόνες υγρή στέβια
Αρωμα βανίλιας
Για την σως:
100-150 γρ βατόμουρα κατεψυγμένα
3 κ.σ. στεβια κρυσταλική 1:3
ελάχιστο κόμι γκουάρ

Για την βάση τρίβουμε τα μπισκότα χωρίς ζάχαρη. Για την κρέμα λεμονιού χτυπάμε με το σύρμα στραγγιστο γιαούρτι, ξύσμα από 1 λεμόνι, λίγο kendy με γεύση λεμόνι, 30 σταγόνες υγρή στέβια και άρωμα βανίλιας. Την βάζουμε πάνω από τα μπισκότα. Για την σως με βατόμουρα έβαλα 100-150 γρ βατόμουρα σε κατσαρολακι με 3 κσ στέβια κρυσταλλική 1:3 και ελάχιστο κόμμι γκουαρ στο τέλος για να δέσει. Σε 5 λεπτά είναι έτοιμη η σως!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.

header-menu

Printfriendly

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...