Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 10 Αυγούστου 2020

ΠΟΛΊΤΙΚΟ ΛΑΧΜΑΤΖΟΥΝ ΜΕ ΖΥΜΗ ΑΠΟ ΜΙΞ

 ΠΟΛΊΤΙΚΟ ΛΑΧΜΑΤΖΟΥΝ ΜΕ ΖΎΜΗ ΑΠΌ ΜΙΞ

Συνταγή:Τασούλα Θεοφιλίδου


    Για όλες τις φάσεις!


Για την πίτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και το μείγμα για πίτες της Μαρίας Κούρτη!


Υλικά για τον κιμά


500 γρ κιμά ανάμεικτο χοιρινό-μοσχαρίσιο ή ακόμα καλύτερα αρνίσιο-μοσχαρίσιο

2 κρεμμύδια

2 σκελίδες σκόρδο

1 κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης

3 πράσινες πιπεριές κέρατο

2 κ.σ. πελτέ ντομάτας

2 ντομάτες ώριμες ξεφλουδισμένες

1/2 ματσάκι μαϊντανό

1 φλ. ελλ. καφέ λάδι

2 κ.γ. αλάτι

1 κ.σ πάπρικα γλυκιά

1 κ.γ. Πιπέρι

1κ γ καυτερό πιπέρι προαιρετικά



Εκτέλεση:

Αλέθουμε όλα τα λαχανικά στο μούλτι να γίνουν σαν χυλός .Προσθέτουμε κιμά μπαχαρικά και λάδι και ζυμώνουμε καλά .βάζουμε στο ψυγείο τουλάχιστον μισή ώρα


Για την πίτα :


Για μια πίτα έβαλα 1 αυγό 1 κ.σ. γιαούρτι αλάτι όσο θέλετε και μιξ 1 μέχρι να γίνει ζύμη

(Η κανονική συνταγή που έκανα για την οικογένεια έχει 2 ποτήρια νερό 1 κ.γ. αλάτι και αλεύρι όσο πάρει )

Ζυμώνουμε την ζύμη και αφήνουμε να ξεκουραστεί για μισή ώρα . Μετά χωρίζουμε σε μπαλάκια των 85 γρ βγήκαν 13 πίτες, εγώ έκανα την ζύμη με μιξ για μένα δεν θα ζυγίσετε όσο βγει ,αν βγει χοντρό το ζυμάρι τότε κάντε 2 πίτες.

Ανοίγουμε σε στρογγυλό φύλλο, βάζουμε τον κιμά μας 2 κ.σ. περίπου από πάνω απλώνοντας καλά σε καλά ζεσταμένο τηγάνι βάζουμε την πίτα καπακώνουμε χαμηλώνουμε το μάτι στο μισό και ψήνουμε για 6 με 7 λεπτά μέχρι να ροδίσει καλά από κάτω , σερβίρουμε με κρεμμύδι ,ντομάτα , μαϊντανό ή μαρούλι και 1 ποτήρι αριάνι !


Καλή σας απόλαυση!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.