Σελίδες

Διατροφή και νέα ζωή (Δίαιτα των 3 φάσεων)

Είμαστε μια παρέα με την ίδια θέληση...να απαλλαγούμε μια και καλή από το περιττό βάρος που μας δημιουργεί προβλήματα!!
ΔΕΝ είμαστε διαιτολόγοι - διατροφολόγοι ούτε γιατροί !! αλλά από προσωπικές και μόνο εμπειρίες μοιραζόμαστε την
διατροφή αυτή (Διατροφή και νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων)
που βοήθησε εμάς να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος τρώγοντας υγιεινά με συνδυασμούς τροφών σε 3 φάσεις. Η διατροφή που ακολουθήσαμε είναι ένα "πάντρεμα" 3 διατροφών . Δίαιτα της Joe Harcombe - του γιατρού Hey - της ελληνικής μεσογειακής διατροφής με κοινή σχεδόν φιλοσοφία ώστε να βγει μια πολύ καλή υγιεινή διατροφή που να έχει ΟΛΕΣ τις ομάδες τροφών . Την δοκιμάσαμε , είχε αποτέλεσμα και έτσι δημιουργήθηκε αυτή η ομάδα ώστε να την μοιραστούμε και με άλλα άτομα με ΒΑΣΙΚΟ θέμα την στήριξη και πολλές υγιεινές συνταγές με προϊόντα της φύσης και ότι μαγειρεύουμε για την οικογένεια μας
Στηρίζουμε λοιπόν ο ένας τον άλλον και κάνουμε μαζί αυτό το ταξίδι υγιεινής διατροφής..
Παράλληλα μοιραζόμαστε όλοι μαζί υπέροχες συνταγές αλμυρές & γλυκές ώστε να μη στερηθούμε τίποτα νιώθοντας μόνο απόλαυση!!!
Βγάζουμε από την ζωή μας λοιπόν την ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα και τρώμε υγιεινά!!


Δευτέρα 20 Ιανουαρίου 2020

ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ


ΓΙΟΥΒΑΡΛΑΚΙΑ ΚΟΚΚΙΝΙΣΤΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ


Συνταγή Τασούλα Θεοφιλίδου


ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΦΑΣΕΙΣ


Υλικά για τον κιμά:

500 γρ κιμά ανάμεικτο
1 μεγάλο κρεμμύδι τριμμένο στον τρίφτη
1 κολοκυθάκι τριμμένο στον τρίφτη
Μαϊντανό μπόλικο ψιλοκομμένο 
αν θέλετε άνηθο και δυόσμο 
1 κ.σ. βεγκέτα σπιτική συνταγή ΕΔΩ
1 ασπράδι αυγού 
Πιπέρι 
ελάχιστο νεράκι για το ζύμωμα 


Υλικά για την σούπα:


1 μεγάλο καρότο σε κυβάκια 
1 μεγάλο κολοκυθάκι σε κυβάκια
1/4  από κολοκύθα μεσαία  σε κυβάκια
1κ.γ. πάπρικα γλυκιά 
1/4 κ.γ μείγμα για μεξικάνικο από το ποικιλοπωλείο
 αν δεν έχετε βάλτε λίγο μπούκοβο
πιπέρι και αν χρειαστεί δοκιμάζουμε και βάζουμε αλάτι
1 κλωνάρι σέλινο ψιλοκομμένο 
1 φλ ντομάτα τριμμένη
Νεράκι γεμίζουμε την μισή κατσαρόλα

Εκτέλεση: 


Βάζουμε το νερό σε κατσαρόλα να βράσει ,ζυμώνουμε όλα τα υλικά για τον κιμά και πλάθουμε μπαλάκια.
Μόλις κοχλάσει το νερό ρίχνουμε τα γιουβαρλάκια και τα ξαφρίζουμε αν χρειαστεί .
Ρίχνουμε την βεγκέτα τα λαχανικά την ντομάτα και τα μπαχαρικά μας και σιγοβράζουμε για 30' με 45 '

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.